健康警钟 忽视高血压管理，年轻同事的健康警示

近日，我单位一位年方五十余岁的男同事被确诊为严重高血压疾病，这无疑为我们所有人敲响了健康的警钟。高血压作为一种常见的慢性病，若不加以重视，将对生活质量和工作状态产生严重影响。

这位同事平时看似身体健康，但据其自述，他长期以来对高血压症状满不在乎，从未认真监测血压或定期就医。这种情况在盐城市亭湖区人民医院的临床实践中并不少见。许多患者往往在症状明显时才匆忙就诊，却已错过了最佳干预时机。

高血压的危害不容小觑。长期未受控制的高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏损伤等严重并发症。据医学研究表明，及早发现、规范治疗和生活方式调整，可显著降低这些风险。

对于高血压患者而言，建立健康的生活习惯至关重要。这包括：

1. 低盐饮食：每日食盐摄入量控制在5克以下
2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动
3. 戒烟限酒：避免烟草和过量饮酒
4. 减轻压力：通过适当方式缓解工作生活压力
5. 定期监测：养成定时测量血压的习惯

盐城市亭湖区人民医院的专家建议，40岁以上人群应每年至少进行一次血压检测。若已确诊高血压，则应遵医嘱规范用药，切不可自行停药或调整剂量。

这位同事的经历提醒我们，健康管理应当从年轻时开始，防患于未然。只有重视健康，才能更好地投入工作和生活，享受人生的美好时光。让我们以此为鉴，关注自身健康，定期体检，培养良好生活习惯，远离疾病困扰。